大きな不安を小さくする

※皆さん、心穏やかに保ててますか？※

先の見通しがわからない大きな不安を感じるときは、不安を認めたうえで整理をし、焦点を絞ってみてください。
ただし、ひとりで考えてもいい方向にはいかないので、できれば誰かと話しながら整理をするのがいいです。

大きな不安を小さくすることで、いま何をすればよいかが見えてきます。

#メンタルケア
#心穏やか